P. paru có phạm vi phân bố rộng rãi ở Tây Đại Tây Dương. Từ bang New York, loài này được ghi nhận dọc theo bờ biển Đông Hoa Kỳ, trải dài trên khắp vịnh México và biển Caribe, về phía nam đến bờ biển phía nam Brasil, bao gồm quần đảo São Pedro và São Paulo, Saint Helena và đảo Ascension ở Trung Đại Tây Dương[1][3]. P. paru cũng đã được biết đến ở Bermuda và ngoài khơi Tây Phi vì một vài cá thể lang thang đã được nhìn thấy tại đó[1].

P. paru sống tập trung gần các rạn san hô và mỏm đá ngầm ở độ sâu đến ít nhất là 100 m[3].